قال علماء إن ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعيا تقلل مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل  إلى 16 في المائة كما يتناقص الخطر أكثر مع كل نشاط أسبوعي إضافي.

وفي إطار دراسات فريق أبحاث للصحة العامة توصل علماء في بريطانيا إلى أن العلاقة التي تربط بين الاكتئاب والتمارين الرياضية تشير إلى طرق لتحسين الصحة العقلية والجسدية بالتزامن.

وقالت قائدة الدراسة « سنيهال بينتو بريرا » من معهد صحة الطفل في جامعة « لندن كوليدج »  بافتراض أن هذه العلاقة عادية ،فان النشاط الجسدي في وقت الفراغ له تأثير وقائي من الاكتئاب.

و أضافت انه إذا كان  شخص بالغ بين العشرينيات و الأربعينيات من العمر،  ويقوم  بتمارين رياضية ثلاث مرات أسبوعيا ، فبإمكانه الحد من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 16 في المائة تقريبا.

والاكتئاب من أكثر الأمراض العقلية شيوعا ويوجد أكثر من 350 مليون مصاب به في العالم. وتقول منظمة الصحة العالمية انه من أهم أسباب حدوث فقدان الأهلية في العالم.

روضة ركاز/وات