بينها تغير المزاج ، القلق ، و السمنة ... تعرف على اهم أضرار نقص النوم على الصحة الجسدية و النفسية
نقص النوم له عواقب صحية خطيرة على المدى القصير والطويل، بما في ذلك ضعف الجهاز المناعي، وزيادة الوزن والسمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم،
بالإضافة إلى مشاكل في الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق، وضعف القدرات العقلية والتركيز :
تعرف على اهم أضرار نقص النوم على الصحة الجسدية و النفسية ضمن برنامج الصيف ضيف مع ثريا علاق :
شارك:
18° - 21°
23°
23°
